thiền chữa lành cảm xúc

Bằng tham thiền và cảm nhận tính chất1. Với sự cẩn thận và tôn trọng, chúng ta ngồi hay nằm ngửa trên mặt đất trần trụi, cát hay đá. Hãy tiếp xúc với nó bằng tay hay chân. Tưởng tượng rằng với việc tiếp xúc với không khí chữa lành, tất cả năng lượng tiêu - Trái tim rộng mở: truyền thống Phật Giáo, thiền định từ ái giúp ta tập trung vào lòng từ bi và tình yêu, chữa lành cảm xúc và giảm các triệu chứng trầm cảm. - Biểu tượng Song Hỷ: sức mạnh của lời khen kép, khen ngợi người khác chân thành và vui vẻ nhận lời khen Hãy tiếp xúc với nó bằng tay hay chân. Cảm nhận tính chất vững chắc, mạnh mẽ và oai nghiêm. Bằng tham thiền và cảm nhận tính chất mạnh mẽ, bền vững của đất, tâm bạn tự nhiên mang lấy những phẩm tính đích thực này. Đặc biệt là thiền chữa lành đứa trẻ bên trong. Mình quay về bên trong sâu hơn để nhận biết được sự kiện nào đã gây ra những nỗi sợ, nỗi đau hay sự trì hoãn mình làm những việc không thích làm. Mình nghĩ mình đã chữa lành được 80% rồi. 6. THÀNH LÂN Đá được ca ngợi là chữa lành cảm xúc và nó phù hợp cho tất cả những người có cuộc sống không lành mạnh hoặc căng thẳng. Viên đá nàn sẽ khiến bạn hiểu rằng yêu và sống trong một mối quan hệ tương đương sẽ giúp bạn khám phá sự hoàn thiện bên trong mà bạn đang Treffen Mit Der Geliebten Des Mannes. Thiền chữa lành không chỉ là sự thư giãn cho tinh thần, nơi con người đạt đến sự bình yên, thư thái, mà còn mở ra ý thức, hoạt động hoặc cho các mục đích trị liệu, chữa bệnh. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp thiền chữa lành có ý nghĩa và lợi ích như thế nào đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tinh thần của con người nhé! Thiền là một hoạt động thực hành mà người hành thiền sẽ sử dụng một kỹ thuật tập trung vào tâm trí, điều hòa hơi thở để rèn luyện sự chú ý và nhận thức, đồng thời đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn và cảm xúc bình tĩnh và ổn định hay đơn giản là đạt đến tâm thức trên là đủ. Thiền chữa lành là gì? Thiền chữa lành đã trở thành một trong những cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất đối với mọi người từ mọi tầng lớp xã hội. Phương pháp này có thể trở thành một phần của thói quen hàng ngày của bạn và giúp xây dựng khả năng phục hồi trước căng thẳng. Đây là một phương pháp thiền giúp ta học được cách làm dịu cơ thể và tâm trí, xua tan căng thẳng, stress. Điều này giúp bạn cảm thấy tốt hơn, sảng khoái hơn và giúp hàn gắn những rạn nứt trong tâm bạn để bạn sẵn sàng đối mặt với những thách thức với một tâm thế chủ động hơn. Thiền chữa lành – Phương pháp thiền giúp giảm thiểu căng thẳng stress Lợi ích của thiền chữa lành Thiền chữa lành rèn luyện tâm trí mạnh mẽ và kiên cường Thiền chữa lành có thể tăng cường sự tập trung vào các công việc khác trong cuộc sống hàng ngày bằng cách luyện tập sự tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Khả năng tập trung tốt hơn giúp chúng ta kiểm soát cảm giác hoảng sợ và mất tập trung trong công việc hàng ngày, giúp chúng ta quyết tâm và tập trung hơn trong những tình huống căng thẳng và giúp chúng ta có thể ít bị ảnh hưởng bởi những khó khăn hàng ngày hơn trước, trở nên kiên cường, mạnh mẽ, cứng rắn hơn. Thiền chữa lành cũng là cách để bạn sống chậm lại, giúp bạn tự hiểu chính mình, đào sâu vào những tâm tư, tình cảm trong từng ngõ ngách của tâm hơn. Thấu hiểu được cảm xúc cũng là cách bạn thấu hiểu chính mình và khám phá được những nét tính cách, phẩm chất trong con người, đặc biệt hơn là cách chúng ta phát triển lòng tự trọng và sự tự tin. “Thiền chữa lành giúp nâng cao nhận thức về bản thân bằng cách tăng khả năng kiểm tra suy nghĩ và cảm xúc của một người mà không phán xét, do đó cải thiện lòng tự trọng.” – Dr. Brian Wind. Thiền chữa lành loại bỏ cảm xúc tiêu cực Theo một số nghiên cứu, hiền chữa lành giúp chúng ta quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Đặc biệt là khi đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, lo lắng, căng thẳng và thậm chí tức giận và sợ hãi, chúng ta rất có thể mất kiểm soát, nhờ thiền chữa lành mà chúng ta có thể giữ cho tâm trạng được ổn định, không bị những “kẻ thù” mang tên “cảm xúc tiêu cực” làm gục ngã, sợ hãi. Với những ai đang chịu nhiều tổn thương trong tâm hồn, hãy thử phương pháp thiền chữa lành – phương pháp giúp chữa lành những vết thương về mặt tinh thần bằng cách thúc đẩy sự bình tĩnh, vững vàng trong mình. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 60% những người sống sót sau ung thư trong một năm báo cáo những lo ngại từ mức độ trung bình đến nghiêm trọng về việc bệnh của có thể tái phát. Nỗi sợ hãi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, đau buồn, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, các mối quan hệ, công việc và chất lượng cuộc sống nói chung. Nhưng một nghiên cứu năm 2017 đối với 222 người sống sót sau ung thư cho thấy rằng những bệnh nhân trải qua các buổi trị liệu thiền chữa lành giảm đáng kể nỗi sợ hãi về việc tái phát ung thư và học được cách để kiểm soát sự lo lắng của họ. Thiền chữa lành giúp kiểm soát căng thẳng Trong khi căng thẳng dường như là một phần bình thường của cuộc sống hàng ngày trong thế giới hiện đại ngày nay, một số tác động tiêu cực đến sức khỏe liên quan đến căng thẳng đau đầu, đau cơ hoặc căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng và khó ngủ … Căng thẳng không kiểm soát được có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, các bệnh về đường tiêu hóa,… bệnh tim và nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường. Do đó, kiểm soát được căng thẳng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Thực hiện tập luyện thiền chữa lành là một trong những cách hữu ích giúp làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol. Theo kết quả của các nghiên cứu về thần kinh, tác dụng mạnh mẽ của thiền chữa lành đối với căng thẳng đã được chứng minh là có cơ sở thực tế. Thiền chữa lành giúp kiểm soát căng thẳng Thiền chữa lành giúp điều trị bệnh trầm cảm Thiền chữa lành giúp bạn tập trung vào hiện tại. Bằng cách này, bạn sẽ ít phải suy nghĩ và tập trung vào những lo âu, trăn trở, băn khoăn – mầm mống của bệnh trầm cảm. Một phân tích nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trên tạp chí JAMA Internal Medicine cho thấy thiền chữa lành có thể giúp giảm lo lắng, trầm cảm và thiền chữa lành đã trở thành một phần của kế hoạch điều trị sức khỏe tâm thần toàn diện cho những bệnh nhân đã và đang điều trị trầm cảm. Nghiên cứu cũng đã ủng hộ những lợi ích của liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm MBCT, một chương trình trị liệu bao gồm thiền chữa lành. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chương trình này có thể giúp những người lo lắng trấn tĩnh tâm trí và giảm các triệu chứng trầm cảm, bao gồm khó ngủ, chán ăn và tâm trạng buồn bực, cô đơn, né tránh xã hội, thu mình trong vỏ bọc. Có thể thấy nhiều lợi ích sức khỏe của thiền chữa lành đối với cả thể chất, nhưng đặc biệt nhất là những tác dụng của phương pháp này trong việc xây dựng một tinh thần khỏe mạnh, hạnh phúc với những cảm xúc tích cực, vui vẻ, không đau khổ, độc hại. Nếu bạn muốn cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng, chống trầm cảm hoặc ngăn ngừa các bệnh mãn tính, chúng tôi khuyên bạn nên thử phương pháp thiền chữa lành. Tìm hiểu thêm về các khóa học thiền chữa lành tại Thiền Việt Khóa thiền Phục Hồi và Chữa Lành Hậu Covid 19 Khóa Thiền Hỗ Trợ Trị Liệu Trầm Cảm, Rối Loạn Lo Âu – Dành cho Học viên Thiền Việt Khóa Thiền Chuyên Sâu – 14 Ngày “Thanh Lọc Tâm – Thể -Trí” Và nhiều khóa học khác tại Đăng ký tư vấn * Chúng tôi cam đoan bảo mật thông tin của quý anh/chị. Nếu rò rỉ thông tin, chúng tôi hoàn toàn chịu trách nhiệm. Tin tức liên quan Thiền tác động tới cơ thể như thế nào?Các nhà khoa học hiện đại cho rằng sự biến đổi của môi trường, địa lý, thức ăn độc hại, hóa chất, virut, vi khuẩn xâm nhập... là tác nhân gây bệnh thứ nhất cho con người. Nhưng tác nhân này chỉ chiếm 10% nguyên nhân gây bệnh. Tác nhân thứ hai chiếm đến 90% nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể chính là từ bên trong mỗi chúng phần nhỏ nhất của cơ thể con người chúng ta là các tế bào. Từ tế bào tạo thành mô, mô tạo ra cơ phận và các cơ phận tạo thành cơ thể hoàn chỉnh. Cũng như những tấm pin năng lượng, tế bào luôn đòi hỏi được nạp đầy và được cân bằng năng lượng điện áp trên màng tế bào của nó. Khi nguồn năng lượng bị thiếu hụt, tế bào sẽ bị mất cân bằng điện áp gây ra những sự xáo trộn trong hoạt động. Đó chính là các hiện tượng khi lao động chân tay lâu ta bị mỏi mệt và cơ thể đòi hỏi phải được nghỉ ngơi, ăn uống để nạp năng lượng tái tạo cho hoạt động khác của cơ thể. Nếu không được đáp ứng đầy đủ năng lượng trong một thời gian dài, các tế bào mất cân bằng điện tích làm tổn thương đến mô, cuối cùng dần dần gây bệnh cho một bộ phận nào đó trên cơ thể ốm bệnh, kiệt chính là điểm cốt yếu mà thiền đưa vào vận dụng trong phương pháp tập luyện. Khi ngồi thiền, thu năng lượng giúp cơ thể tự điều chỉnh tái lập sự quân bình cho điện áp màng tế bào thì cơ phận được cân bằng, cơ thể sẽ dần từ yếu bệnh sẽ khỏe mạnh trở chế trị bệnh của thiềnThiền là phương pháp bổ sung, hỗ trợ rất tích cực cho y học đương đại về lâu dài. Đối với các bệnh cấp tính, đòi hỏi tính khẩn trương kịp thời thì vẫn phải sử dụng đến y học đương đại và sau đó kết hợp với phương pháp thiền để điều chỉnh cơ thể quân bình đến tận gốc tế có thể chữa bệnh trầm Ấn Độ và Ai Cập cổ đại đã phát hiện trên cơ thể người có hàng ngàn những điểm mà khi châm kim vào có thể chữa được hầu hết các những kỳ huyệt và huyệt đặc biệt thì có khoảng 365 huyệt, nằm rải đều trên 12 đường kinh và 2 mạch lớn của cơ thể là mạch Nhâm và mạch Đốc, tạo ra một cấu trúc vận hành lưu thông khí huyết vô cùng tinh vi trong cơ thể con người. Khi các kinh mạch này lưu thông đều đặn, liên tục thì mọi bộ phận trong cơ thể tràn đầy sinh khí và người ta được khỏe mạnh, sống vui vẻ cân cuộc sống thường ngày chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy xã hội, phải lao động, học tập liên tục, đôi khi vì sức ép căng thẳng kéo dài cộng với những ô nhiễm môi trường xung quanh thâm nhập, guồng máy cơ thể đã phải hoạt động quá mức bình thường. Với một khoảng thời gian đủ dài tùy vào cơ thể mỗi người, sự mất cân bằng ngày càng gia tăng làm ách tắc hệ thống kinh mạch. Khi khí huyết không được lưu thông, một số bộ phận trong cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khí chất và dần dần cơ quan đó của cơ thể tất yếu sẽ sinh ra bệnh khi khai mở các luân xa thì hệ thống kinh mạch bị ách tắc của cơ thể được khai thông, dinh dưỡng lại được cung cấp đầy đủ tới các cơ quan bị tổn thương, dần dần tạo lập lại sự quân bình cho toàn bộ cơ thể - đó chính là cơ chế trị bệnh của ngồi thiềnNgồi thiền giúp bạn đưa tâm rong ruổi trở về hợp nhất với thân trong trạng thái tĩnh lặng. Bí mật của ngồi thiền là ngồi thở, ngồi chơi, không suy nghĩ, không tính toán, không mong cầu, không căng thiền phải làm sao để toàn thân thật thoải mái, không đau nhức, không khó thở hay mệt mỏi. Thế ngồi thiền vững nhất là thế kiết già hoa sen Hai bàn chân chéo vào nhau, chân phải đặt trên bắp chân trái và chân trái trên bắp chân phải. Nếu cảm thấy không thoải mái với thế ngồi này, nên chuyển sang thế ngồi bán kiết già Chỉ chân này chéo qua chân kia. Trong trường hợp không ngồi được cả 2 tư thế trên thì có thể ngồi tư thế thật thoải mái, giữ lưng thẳng, thả lỏng toàn thân, hai tay đặt ngửa trên đầu gối trong tư thế ngồi thiền chú ý không cưỡng ép cơ thể ngồi thẳng lưng, ưỡn ngực gây căng thẳng cho lưng. Điều mấu chốt của ngồi thiền là lưng thoải mái. Bởi hai bên sống lưng là hai luồng năng lượng, có những dây thần kinh và nhiều huyệt mạch điều khiển tất cả hoạt động trong cơ thể. Khi ngồi đúng, thì năng lượng trong cơ thể mới lưu chuyển cho tâm thức thông suốt và mạnh tĩnh tâm, đẩy mọi suy nghĩ ra khỏi tâm trí, kết hợp với phương pháp thở... để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt của cơ thể. Khi năng lượng tràn vào cơ thể, đến những vùng bị bệnh, sẽ tự điều chỉnh, xác lập cân bằng năng lượng sinh học, đưa những khí độc thoát ra ngoài, thu nguồn dưỡng khí tốt vào. Đó chính là khả năng phòng bệnh và điều chỉnh bệnh của khi ngồi thiền, không được động đậy. Ngồi thiền là để tâm trí được thảnh thơi, an lạc và hạnh phúc. Nếu một bộ phận nào đó của cơ thể cảm thấy khó chịu, đau nhức, quá sức chịu đựng thì có thể xả thiền để thay đổi tư thế. Tốt nhất nên xả thiền đứng dậy, đi lại từng bước chậm thiền, có người ví như ngồi chơi bên bờ sông và tâm thức giống như một dòng sông. Ngồi thiền đúng cách giúp tâm sáng suốt nên có thể thấy rõ mọi hoạt động trong tâm ý. Tâm ý tự đến, dù hạnh phúc hay buồn khổ, dù an lạc hay bất an cũng không xua đuổi, không bám víu. Bạn giữ cho tâm ý yên như hồ nước lặng, để cảm nhận rõ nhất con người các nhà tâm lý, việc ngồi thiền có thể giúp con người kiềm chế cảm xúc và lạc quan hơn. Các công trình nghiên cứu y học hiện đại cũng chứng minh Thiền mang lại nhiều tác động tích cực, giúp giảm stress, bình ổn huyết áp, giảm cholesterol và hoạt chất cortisol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng sáng tạo…Như vậy, thiền là một cách tập luyện giúp cho tâm trí được thanh tịnh hơn. Khi cuộc sống có quá nhiều những lo lắng, căng thẳng dẫn đến tâm bệnh thì thiền sẽ giúp cho chúng ta bớt suy nghĩ hơn. Thiền bù đắp những năng lượng đã bị thiếu hụt. Trong quá trình chúng ta ngồi thiền, tâm trí và thể lực đều được tác động. Nhưng không phải ai ngồi thiền cũng có thể chữa được bệnh, để thiền chữa được bệnh, thì cần phải thoát được khỏi những suy nghĩ lo toan, tiêu cực, mà điều này không hề đơn có thể thực hiện được thiền chúng ta cần có một không gian thực sự yên tĩnh, không có bất cứ một hoạt động nào, nơi có ít người qua lại như vậy sẽ không bị ảnh hưởng trong quá trình ngày chúng ta nên ngồi khoảng một giờ, kết hợp với chế độ ăn hạn chế các chất độc hại. Xen kẽ các bữa ăn thanh tịnh không thịt, dầu mỡ để cơ thể được thanh đã bắt đầu vào ngồi thiền, tuyệt đối không nên nghĩ ngợi bất cứ một điều gì. Mọi suy nghĩ đều phải loại bỏ ra khỏi tâm trí như vậy thì hiệu quả đạt được mới phải lúc nào các biện pháp chữa bệnh bằng thuốc cũng có tác dụng như ý muốn, đôi khi những căn bệnh không phải từ thể trạng mà xuất phát từ trong tâm thức của mỗi bệnh nhân, thế nên khi muốn điều trị thì chúng ta cũng phải dựa trên yếu tố đó để thực hiện. Điều đó sẽ được khắc phục nếu bạn thực sự hiểu và áp dụng cách ngồi thiền chữa bệnh ngay bây giờ. Để đạt được hiệu quả cao đòi hỏi phải có vốn hiểu biết và một người chỉ dẫn đúng phương pháp thì bạn sẽ tiết kiệm được tiền bạc, thời gian mà quan trọng đó là không bị ảnh hưởng sức khỏe do tập sai phương pháp. Về mặt lý thuyết, chúng ta đồng ý với nhau rằng cứ sống an nhiên ở hiện tại, quá khứ sẽ tha thứ cho bạn và tương lai sẽ rộng mở. Nhưng thực tại không phải lúc nào cũng đẹp như nó đang là! Bạn vẫn có những mối quan hệ đổ vỡ, những nỗi đau giấu kín trong lòng, bao thắc mắc về công việc, cuộc sống và sự bất an luôn tiếp diễn Phương pháp thiền này đưa ta quay về nguồn cơn của các bất tịnh trong cuộc sống hiện tại để thấu hiểu và chữa lành chúng, đồng thời giúp bạn nhớ lại những kiến thức về thiên nhiên, vũ trụ, con người do chính bạn đã học được thông qua các trải nghiệm từ bao kiếp trước. Tất cả những gì bạn cần khi đến với khoá học này là thời gian và sự mong muốn kết nối với chính mình. Nội Dung khoá cơ bản Buổi 1 Nhìn lại các chặng đường đời của bạn từ khi sinh ra tới bây giờ. Buổi 2 Xác định rõ lại các thói quen về tư tưởng, giá trị, mục đích sống của bạn. Buổi 3 Phương pháp cảm nhận, nhìn trong thiền quán Dẫn thiền cảm nhận năng lượng, ánh sáng. Giải đáp các thắc mắc trong khi thiền tập. Buổi 4 Khái niệm về ánh sáng, năng lượng, luân xa. Các bước dẫn nhâp vào trạng thái thiền Dẫn thiền Giải đáp các câu hỏi khi thiền sinh thực hành. Buổi 5 Trải nghiệm thiền tiền kiếp Hướng dẫn cách buông thư để di chuyển được trong các dòng thời gian song song về tiền kiếp. Chia sẻ, giải đáp các câu hỏi khi thiên sinh thực hành. Buổi 6 Tổng hợp các phương pháp bảo vệ tâm linh Thiền buông thư. Chia sẻ trong quá trình thiền. Buổi 7 Bảo vệ tâm linh Thiền để hiểu hơn về cõi âm, tránh sợ hãi thái quá và mê tín dị đoan Thiền buông thư Chia sẻ sau thiền Buổi 8 Học về cảm xúc, sự nóng giận Ảnh hưởng của cảm xúc tiêu cực đến trường năng lượng. Thiền theo 1 dòng thời gian để thấu hiểu rõ tác hại của sự mất kiểm soát cảm xúc và tìm hướng chữa lành. Chia sẻ sau thiền Buổi 9 Học về các mối quan hệ. Thiền để thấu hiểu và chấp nhận về mối quan hệ giữa mình và ai đó mình luôn thắc mắc trong đời này như chồng, con, người yêu.. Chia sẻ sau thiền. Buổi 10 Học về tư tưởng gốc Hiểu về việc tại sao ta liên tục gặp 1 vấn đề, và bài toán tình huống đó lặp lại mãi ko có lời giải. Thiền về tư tưởng gốc, tư tưởng đã định hướng các hành động, cảm xúc tiêu cực. Chia sẻ sau thiền. Buổi 11 Thiền về vô thường, vô Ngã Phản ứng của tâm Chia sẻ của học viên. Khoá thiền chuyên sâu Cho những bạn đã xong khoá cơ bản Buổi 12 Học về cách nhìn tổng quát của các dòng thời gian Thư viện nghiệp quả Thiền về sự thành công để tạo cái nhìn và năng lượng mới trong cuộc sống hiện tại. Chia sẻ sau thiền. Buổi 13 Đi vào trong cơ thể, kết nối hồng cầu, bạch cầu Kết nối với trái đất Kết nối với vũ trụ Chia sẻ sau thiền. Buổi 14, 15, 16 Kết nối năng lượng với cơ thể Trụ vững ở hiện tại khi thiền. Thực hành phương pháp cảm nhận năng lượng qua bàn tay. Quán chiếu và kiếm tra năng lượng nơi mình ở. Chia sẻ sau thiền. Thời gian học 3 buổi/ tuần. Học Online qua Skype 3 buổi/ tuần Thế giới bên trong của chúng ta tạo ra thế giới bên ngoài. Nói cách khác, sự rung động của chúng ta, hoặc mô hình của suy nghĩ, thái độ và hành động của chúng ta, là những gì tạo ra thực tế của chúng ta. Nếu bạn học cách tăng sự rung động, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi to lớn trong cuộc sống của bạn. Chìa khóa luôn ở bên trong chúng ta, đừng nhìn ra bên ngoài những gì bạn vẫn có bên trong, mọi thứ luôn thay đổi trong chúng ta … và chỉ trong chúng ta. Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi những gì bạn trải nghiệm, thì bạn phải thay đổi độ rung của mình. Có vô số cách để làm điều này nhưng đây là một số cách phù hợp với tôi 7 cách kích thích tâm trí của bạn 1. Trở nên ý thức về suy nghĩ của bạn. Tất cả mọi thứ bạn nghĩ, nói hoặc cảm nhận, trở thành hiện thực của bạn. Vì vậy, hãy chú ý đến những gì diễn ra trong tâm trí của bạn và thực hiện các bước để xoay chuyển mọi thứ khi thích hợp. Ví dụ, lần tới khi một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện trong đầu bạn, hãy dành thời gian để thừa nhận nó, tự hỏi liệu ý tưởng đó có đúng hay không nếu nó có lợi cho bạn, sau đó loại bỏ nó và biến nó thành tích cực. 2. Đọc một cuốn sách rung cảm cao. Điều quan trọng là đọc sách phát triển cá nhân mỗi ngày, và nó luôn khiến tôi cảm thấy tốt hơn sau khi đọc so với trước đây. 3. Hình dung và thiền định. Chúng tôi thường xuyên vội vã trong những ngày của mình với một bộ não phân tán khiến chúng tôi rơi vào tình trạng hỗn loạn và lo lắng. Trực quan và Thiền định không chỉ đưa bạn vào trạng thái tâm hồn thanh thản mà còn giúp thu hút những gì bạn muốn trong cuộc sống. Chỉ cần 10 – 15 phút mỗi ngày có thể làm nên điều kỳ diệu cho sự rung động của bạn. 4. Tìm một cái gì đó đẹp và đánh giá cao nó. Vẻ đẹp là tất cả xung quanh chúng ta, nhưng vì vậy chúng ta thường đi bộ xung quanh với người mù. Dừng lại vội vã một lúc và dành thời gian để nhìn xung quanh hoặc đứng dưới ánh mặt trời và đánh giá cao môi trường xung quanh của bạn. 5. Lặp lại khẳng định. Nói những điều truyền cảm hứng cho bạn 100 lần một ngày. Họ có thể tuyên bố đơn giản như tôi hạnh phúc, tôi thịnh vượng hoặc tôi không sợ thay đổi. Bạn có thể chưa tin, nhưng với thực tế, bạn sẽ làm được. 6. Đặt một ý định tích cực trước khi đi ngủ. Ngay trước khi bạn đi ngủ vào ban đêm, hãy đặt ra một ý định để tận hưởng vào ngày hôm sau. Hãy tưởng tượng những điều tuyệt vời xảy ra từ khi bạn thức dậy cho đến khi bạn đi ngủ. Bạn sẽ ngạc nhiên về tác động của nó đối với triển vọng và kinh nghiệm của bạn. 7. Tìm một cái gì đó bạn thích và đánh giá cao nó. Vẻ đẹp là tất cả xung quanh chúng ta, từ sương sớm cho đến những vì sao vào ban đêm. Hầu hết mọi người đi qua cuộc sống mà không biết về tất cả những điều đẹp đẽ xung quanh họ. Bình Trần Những nỗi đau tâm hồn tích tập qua năng tháng làm ảnh hưởng lên phần vật chất của bạn. . Những người trẻ, bước vào cuộc đời với những cú sốc về tình cảm và thất bại, chôn giấu cảm xúc trong lòng, lâu ngày nó trở thành vết thương âm ỉ, đóng chặt cảm xúc, cảm xúc bị khóa lại , tạo thành cảm giác âm ỉ. Để chữa lành những vết thương tâm hồn này, chúng ta cần liệu pháp chữa lành bên trong. Cách đơn giản nhất để chữa lành bên trong là Hơi thở chữa lành. . Nếu cảm nhận kĩ lưỡng, bạn sẽ định vị được vị trí vùng đau này một cách rõ rệt. Bạn sẽ cảm thấy như một sự bóp nghẹt, đóng bít . Các nhà huyền học thì gọi là đóng bít luân xa. Nó là một dạng năng lượng vây hãm, xoắn vặn, giam giữ. Nó làm bạn không thể cởi mở, mở lòng hơn với mọi thứ, nhất là tình cảm. . Có rất nhiều phương pháp chữa lành bằng tha lực, nghĩa là nhờ người có khả năng tâm linh, bậc thầy tâm linh chữa lành giúp bạn. Hiện nay có phương pháp soi tiền kiếp để tìm về nguyên nhân của vấn đề. Tuy nhiên nhưng phương pháp này thật hay giả chưa chứng minh được, hoặc là chỉ giải quyết được cho bạn “ một đoạn “ thôi. Thay vì đi tìm những mảnh kí ức rời rạc, bạn có thể tự chữa lành mỗi ngày cho chính bạn, như mình đã từng. . Mình đã từng trải qua những lần cảm thấy không thể làm việc nổi vì những sự trầm cảm bên trong đè nặng. Thường là mình phải tìm một góc nào đấy một mình để đọc sách, thư giãn cho cái cảm giác đó qua đi. . Có một lần cảm giác tim mình rất đau, không phải kiểu đau nhói mà là âm ỉ mãi. Lo lắng quá, đi khám tầm soát ở trung tâm hết một đống tiền, nhưng cuối cùng tim mạch đều ổn, các vấn đề liên quan cũng không sao. . Sau đó may thay, mình đọc được lời khuyên của một vị sư rằng “đó có thể là do quá trình thực hành thiền làm trồi lên các nghiệp thức cũ “ . Sau đó mình phát hiện ra cách dùng hơi thở để đem năng lượng chữa lành, xoa dịu đến vùng tim này. Kết quả thật mĩ mãn, nỗi đau mất dần, tình trạng bóp nghẹt mất dấu, vùng tim trở nên thoáng đãng nhẹ nhàng. . Từ đó mình mới hiểu được thế nào là “mở cửa trái tim”. Từ đó mình áp dụng phương pháp này cho các vùng cảm xúc khác trong cơ thể. . Phương pháp dùng Hơi thở chữa lành như sau Trước hết thực hiện các bước Nhận diện cảm xúc , rồi Định vị Cảm xúc, ta chuyển sang bước Hơi Thở chữa lành. . Phương thức Cảm nhận Song Song Vừa Cảm nhận vùng cảm nhận căng thẳng, vừa cảm nhận Hơi thở ra vào êm nhẹ. Cân bằng 2 vùng cảm giác vùng cảm giác căng thẳng và cảm giác êm dịu của Hơi thở. Nếu để ý kĩ, bạn sẽ thấy Hơi thở có đặc tính êm dịu và nhẹ nhàng. . Cảm giác êm dịu một cách mát lành của hơi thở sẽ cân bằng với cảm giác khó chịu của vùng cảm xúc. Giống như bạn đưa tay bên trái vào nước nóng, tay bên phải vào nước lạnh, bạn sẽ cảm thấy điều gì ! Đây không phải là đánh lừa cảm giác, thật sự bạn đang dùng cảm giác êm dịu của hơi thở để chữa lành cho vùng cảm giác khổ đau khó chịu. . Phương thức Năng lượng chữa lành đưa hơi thở đi kèm năng lượng đến chữa lành vùng cảm thọ, khi bạn thở đồng thời chú tâm đến vùng cảm thọ, năng lượng từ bên ngoài theo hơi thở sẽ tập trung đến vùng cảm thọ để chữa lành, đồng thời khí lực sẽ tập trung đến vùng này. . Cách này bên khí công gọi là Tâm Đâu Khí Đó, nghĩa là khi mình chú tâm ở đâu trên cơ thể thì Khí lực sẽ tập trung đến đó. Khí lực này làm gia tăng năng lương tốt cho vùng tổn thương, và nó có khả năng chuyển hóa một cách thông minh bản năng. . Lưu ý các tình huống chữa lành không tác dụng . -Có thể do nguyên nhân cảm giác khó chịu đến từ vấn đề sinh lý có thể bạn đang đau dạ dày, trào ngược thực quản, rối loạn tiêu hóa, tắc nghẽn ruột… các triệu chứng này có thể gây nhầm lẫn với tình trạng tinh thần, chúng có ảnh hưởng thần kinh đến trạng thái tâm lý. Khi đó bạn hãy giải quyết các vấn đề sinh lý này trước khi thực hiện chữa lành. . -Có thể do bạn không đủ sự chú tâm liên tục vào vùng cảm giác, bạn bị phân tán sự chú tâm vào những suy nghĩ lung tung. Cần duy trì sự chú tâm liên tục vào vùng cảm giác và hơi thở, tránh nghĩ tưởng đến đối tượng khác. . Đối với những loại cảm xúc nhất thời, thì bạn có thể dùng phương pháp Hơi thở Nạp Xả như bài mình đăng trước. . Thực hành chữa lành mỗi ngày, ngay những khi có những cảm xúc nội tâm âm ỉ không dứt gây dày vò. Có những cảm xúc nội tâm khi gặp hoàn cảnh đủ duyên nó mới xuất hiện, nên ngay khi cảm xúc tiểu cực âm ỉ xuất hiện, các bạn hãy dành thời gian một mình, quan sát chú tâm liên tục về nó, thì sự chữa lành sẽ xảy ra. . Càng ngày thì sự chữa lành của bạn sẽ trở nên điêu luyện, và toàn thân của bạn bước sang một thời kì mới tươi vui và an lạc, bởi vì những gì từng dày vò bạn đã ra đi. Khải Minh

thiền chữa lành cảm xúc